치실과 치간칫솔, 무엇을 언제 써야 할까요?

양치를 꼼꼼히 하는데도 치아 사이에 음식이 자꾸 끼거나, 검진에서 “치아 사이에 충치가 있다”는 이야기를 들으신 적 있으신가요? 칫솔모가 닿지 못하는 자리가 있기 때문입니다. 치실과 치간칫솔은 그 자리를 맡는 도구인데, 무엇을 언제 써야 하는지 헷갈려 하시는 분이 많아 정리해 드립니다.

칫솔만으로는 치아 사이가 닦이지 않습니다

칫솔모는 치아의 바깥면·안쪽면·씹는 면까지는 잘 닿지만, 치아와 치아가 맞닿는 좁은 면에는 들어가기 어렵습니다. 이 자리에 치태가 남으면 치아 사이 충치나 잇몸 염증으로 이어지는 경우가 많습니다. 게다가 이 부위는 겉에서 잘 보이지 않아, 검진 엑스레이에서 처음 발견되는 일이 흔합니다.

치실과 치간칫솔, 어떻게 고를까요?

기준은 하나입니다. 치아 사이 틈이 얼마나 벌어져 있는가.

치실 — 치아 사이가 촘촘해 다른 기구가 들어가지 않는 경우. 잇몸이 아직 내려앉지 않은 분들께 알맞습니다.
치간칫솔 — 잇몸이 내려가 삼각형 모양의 틈이 보이거나, 음식이 자주 끼는 경우. 임플란트·브릿지·교정장치 주변 관리에도 도움이 됩니다.
둘 다 — 부위마다 틈이 다른 경우가 많습니다. 앞니는 치실, 어금니는 치간칫솔처럼 나눠 쓰셔도 됩니다.

치간칫솔은 굵기가 여러 단계로 나옵니다. 억지로 밀어 넣지 않아도 부드럽게 들어가는 굵기가 알맞습니다. 고르기 어렵다면 검진 때 함께 확인해 드립니다.

순서와 방법 — 이렇게 써 보세요

치실·치간칫솔을 먼저, 칫솔질은 그다음 순서를 권해 드리는 경우가 많습니다. 치아 사이 치태를 먼저 걷어내면 치약 성분이 그 자리까지 닿기 쉬워집니다.
치실은 40cm 정도 끊어 양손 가운뎃손가락에 감고, 사이 2~3cm를 팽팽하게 잡습니다.
치아 사이로 톱질하듯 좌우로 천천히 넣습니다. 위에서 아래로 탁 눌러 넣으면 잇몸이 베일 수 있습니다.
잇몸 선 살짝 아래까지 넣은 뒤 치아 옆면에 C자로 감아 위아래로 두세 번 닦고, 맞은편 면도 같은 방식으로 닦습니다.
치간칫솔은 잇몸에 평행하게 넣어 앞뒤로 두세 번 움직입니다. 회전시키거나 비틀지 않습니다.

하루 한 번, 자기 전 칫솔질과 함께 하시는 것으로 충분한 경우가 많습니다.

처음에 피가 나는 이유, 잇몸이 다치는 경우

처음 며칠 피가 비치는 것은 대개 잇몸에 이미 염증이 있었다는 신호입니다. 건강한 잇몸은 치실이 닿아도 잘 출혈하지 않습니다. 도구가 잇몸을 상하게 해서라기보다, 염증이 있던 자리가 자극에 반응하는 쪽에 가깝습니다. 방법을 지켜 꾸준히 하시면 1~2주 사이에 출혈이 줄어드는 경우가 많습니다.

다만 아래처럼 쓰면 오히려 잇몸이 상할 수 있습니다.

치실을 위에서 아래로 강하게 눌러 넣어 잇몸을 베는 경우
틈보다 굵은 치간칫솔을 억지로 밀어 넣어 잇몸이 눌리는 경우
이쑤시개나 뾰족한 물건으로 대신하는 경우
아프다고 그 부위만 건너뛰어, 정작 염증이 있는 곳을 계속 두는 경우

이런 경우엔 내원해 주세요

2주 이상 써도 출혈이 줄지 않거나 오히려 심해지는 경우
특정 부위에서만 계속 피가 나거나 냄새가 신경 쓰이는 경우
치실이 늘 같은 자리에서 걸리거나 끊어지는 경우(충치나 보철물 틈일 수 있습니다)
치간칫솔 굵기를 어떻게 골라야 할지 모르겠는 경우

집에서 닿지 않는 부분은 정기 스케일링으로 정리하고, 이미 생긴 치아 사이 충치는 보존·신경치료로 초기에 확인하시면 치료 범위가 줄어드는 경우가 많습니다. 사용하시는 도구와 방법이 맞는지는 검진 때 직접 보고 안내해 드리니 편하게 문의해 주세요.